거실에 새 전자시계를 들여놓은 날부터 잠이 조금씩 이상해졌습니다. 처음엔 설마 저 작은 빛 때문이겠나 싶었는데, 직접 겪어보니 그게 아니었습니다. 야간에 노출되는 빛이 수면을 방해하고, 나아가 비만과 각종 질환의 위험을 높인다는 연구 결과가 국내외에서 꾸준히 발표되고 있습니다. 오늘은 제가 몸으로 먼저 느꼈던 그 경험을 중심으로, 빛과 몸의 관계를 차근차근 풀어보겠습니다.전자시계 하나가 만든 균열 — 일주기 리듬의 배신솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 디자인이 마음에 들어서 아무 생각 없이 거실에 들여놓은 전자시계였는데, 여름에 에어컨을 틀고 방문을 열어둔 채 자다 보니 그 시계 불빛이 침실까지 은근하게 스며들었습니다. 직접 눈에 닿는 빛도 아닌데 잠이 자꾸 얕아지는 느낌이었습니다. 결국 다음 날 머리가 ..